การฝึกกายบริหารด้วยท่าทางประกอบ โดยใช่บทเพลงธรรมจังหวะช้า เพื่อเป็นการเริ่มต้นฝึกสมาธิ
เเละเข้าสู่การฝึกสมาธิโดยง่าย